睡前喝杯水减少打鼾
2019年01月02日
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。夏天注意保持卧室空气湿润，开空调时记得在房间里放一盆水。此外，睡觉之前洗个热水澡，喝杯温开水，让身体被充足的水分包围，黏膜就会舒服多了。
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